Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Καλώδιο +

Άνω σώμα

355 kcal

Στήθος, Ώμοι, Τρικέφαλοι Αποτελεσματικός Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Ανάταση

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Καθιστή διάταση πάνω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση