Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

356 kcal

Σπίτι Core Smash HIIT

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Εναλλακτική κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση