Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

356 kcal

Home Core Smash HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση