Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

400 kcal

Κάτω Σώμα Σωματικό Βάρος

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Υψηλά γόνατα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

90/90 Διάταση ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Διάταση ισχίου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Burpee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

35 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση