Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

400 kcal

Lower Body Bodyweight

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

High Knee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Burpee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

35 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση