Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

362 kcal

Jumping Hell - Σωματικό βάρος

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση