Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

362 kcal

Jumping Hell - Bodyweight

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Side Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση