Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 λεπ

Kettlebell +

Τετρακέφαλοι +

379 kcal

Ημέρα ποδιών στο γυμναστήριο στο σπίτι

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μίνι Λάστιχο Αντίστασης Καθίσματα Σε Πλευρικό Βήμα

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μίνι Λάστιχο Αντίστασης Καθίσματα Σε Πλευρικό Βήμα

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση