Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

569 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κύκλος αστραγάλου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αστραγάλου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση