Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 λεπ

Αλτήρας +

Στήθος +

373 kcal

Αλτήρας Αποτελεσματική Καταστροφή Άνω Σώματος

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πιέσεις

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση