Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

52 λεπ

Αλτήρας

Δικέφαλοι +

473 kcal

Ημέρα Έλξης Στο Σπίτι

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Ζέσταμα

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση