Προπόνηση
52 m
Αλτήρας
Δικέφαλοι +
473 kcal
Warmup
exercise-img
Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα
Left Side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα
Right Side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το