Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

1 ώρ, 2 λεπ

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

845 kcal

Σπίτι Γυμναστήριο Crossfit Δύναμη Κόλασης

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου στον τοίχο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Burpee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση