Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

49 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

499 kcal

Home Gym Crossfit Hell Power

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Burpee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση