Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Kettlebell +

Τετρακέφαλοι +

598 kcal

Home Gym Crossfit Lower Body Focus

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

World's Greatest Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

World's Greatest Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Jump Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση