Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

509 kcal

Crossfit Σωματικού Βάρους Καύση Καρδιάς

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Προπόνηση

Τμήμα προπόνησης φυσικής κατάστασης

Ψύξη

Ζέσταμα

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση