Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Καλώδιο +

Ώμοι +

396 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση