Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Πάγκος +

Άνω σώμα

447 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση