Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

23 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

144 kcal

Active Recovery Session

Warmup

Movements

Movements #2

Movements #3

Movements #4

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αστραγάλου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση