Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 λεπ

Αλτήρας

Γλουτοί +

431 kcal

Επαναφέρουμε το sexy - Προπόνηση για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη мотивация σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση