Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 m

Αλτήρας

Γλουτοί +

431 kcal

Επαναφέρουμε το sexy - Προπόνηση για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη мотивация σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κίνηση ποδιού

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση