Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

404 kcal

Για τον Βαλεντίνο μου με αγάπη

Ζέσταμα

Burpees

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Πυρήνας

Τερματιστής

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Η γυμναστική είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη δύναμή σας, την αντοχή σας και τη γενική σας ευημερία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση