Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Kettlebell +

Κοιλιακοί +

528 kcal

HIIT με kettlebell για υγιή καρδιά

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Βοηθά στην οικοδόμηση μυών, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση