Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

53 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

554 kcal

Καταστροφέας ολόκληρου σώματος με το βάρος του σώματος

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αγκώνα

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αγκώνα

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση