Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

53 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

554 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αγκώνα

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος αγκώνα

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση