Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 λεπ

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

425 kcal

Ζώνες για το άνω μέρος του σώματος

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ζέσταμα

Πλευρική Επέκταση

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Πλευρική Επέκταση

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση