Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Ζώνη Αντίστασης

Τετρακέφαλοι +

531 kcal

Ζώνες για το Κάτω Σώμα

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση