Προπόνηση
49 m
Αλτήρας
Ώμοι +
519 kcal
Warmup
exercise-img
Κύκλος καρπού
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Καθιστή κάθισμα τέντωμα
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου
Right side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το