Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 m

Kettlebell +

Τετρακέφαλοι +

391 kcal

Full Gym Legs & Glute Burn

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση