Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Αλτήρας +

Μέση πλάτη +

335 kcal

Full Gym Efficient Upper Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση