Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Αλτήρας +

Μέση πλάτη +

335 kcal

Πλήρης Γυμναστήριο Αποτελεσματική Άνω Σώμα

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση