Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 λεπ

Αλτήρας +

Πλάγιες +

342 kcal

Πλήρης προπόνηση πλάτης στο γυμναστήριο

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα σαγονιού προς το στήθος

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση