Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Καλώδιο +

Τρικέφαλοι +

556 kcal

Full Gym Push Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Seated Overhead Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση