Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 λεπ

Πάγκος +

Στήθος +

423 kcal

Πλήρης Γυμναστήριο Στήθος & Κοιλιά

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση