Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Πάγκος +

Στήθος +

423 kcal

Full Gym Chest & Abs

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Behind Head Chest Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση