Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

25 m

Αλτήρας

Άνω σώμα

259 kcal

Dumbbell Quick Shoulder Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Forward

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Backward

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση