Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

27 m

Αλτήρας

Δικέφαλοι +

299 kcal

Dumbbell Arms & Core

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση