Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

423 kcal

Dumbbell Lower Body HIIT Smash

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Γάμπες

Φινίσερ

Χαλάρωση

Ζέσταμα

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

8 s

90/90 Διάταση ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση