Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

423 kcal

Dumbbell Lower Body HIIT Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

8 s

90/90 Hip Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση