Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 λεπ

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

472 kcal

Γυμναστήριο Ολόκληρο Σώμα EMOM

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

HIIT Τερματισμός

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Εναλλακτική κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

90/90 Διάταση ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Διάταση ισχίου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση