Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

472 kcal

Gym Full Body EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση