Προπόνηση
51 m
Ζώνη Αντίστασης
Τρικέφαλοι +
640 kcal
Warmup
exercise-img
Εναλλακτική κάμψη ώμου
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Θέση κόμπρας
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το