Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

555 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Εναλλακτική κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Ελεύθερη καθιστή θέση

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση