Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

555 kcal

Bodyweight Full Body EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Twist Hip Stretch

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Freehand Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση