Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 m

Μηχανή +

Τετρακέφαλοι +

364 kcal

Full Gym Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση