Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Αλτήρας +

Στήθος +

411 kcal

Πλήρης γυμναστήριο πλήρους σώματος

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση