Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

37 m

Kettlebell

Τετρακέφαλοι +

417 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση