Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Καλώδιο +

Ώμοι +

396 kcal

Full Gym Upper Body Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση