Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Καλώδιο +

Ώμοι +

396 kcal

Δύναμη Άνω Σώματος στο Γυμναστήριο

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάταση

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση