Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Kettlebell +

Γλουτοί +

457 kcal

Γυμναστήριο Βαριά Γλουτιαία Συντριβή

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση